Czy możliwe jest odmłodzenie tętnic i ochrona przed chorobami sercowo-naczyniowymi za pomocą jednej witaminy? Dr Marek Skoczylas, powołując się na odkrycie holenderskich naukowców, podkreśla, że zaledwie jedna kropla witaminy K2 może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu miażdżycy tętnic o 50%, a śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny o 25%.
Dlaczego to odkrycie jest tak ważne? Choroby sercowo-naczyniowe są najczęstszą przyczyną zgonów w Polsce – odpowiadają za około 45% wszystkich przypadków. Rocznie umiera na nie od 150 000 do 170 000 osób. Odkrycie, które może zapobiegać tym zgonom, ma kluczowe znaczenie dla zdrowia publicznego.
Jak witamina K2 działa na tętnice?
Badanie przeprowadzone w Rotterdamie na grupie 4807 osób wykazało, że dzienne spożycie co najmniej 32 mcg witaminy K2 znacząco redukuje ryzyko chorób serca. Mechanizm jej działania polega na zapobieganiu odkładaniu się wapnia w blaszce miażdżycowej i kierowaniu go do kości, co zapobiega zwężaniu tętnic. Niedobór tej witaminy prowadzi zarówno do usztywnienia naczyń, jak i osteoporozy. Marek Skoczylas powołuje się w tej kwestii na artykuł naukowy „Witamina K2 jako promotor zdrowia kości i układu sercowo-naczyniowego” autorstwa Katarzyny Maresz.
Witamina K2 może być oczywiście stosowana w postaci suplementów diety, ale może być również dostarczana z diety. Najwięcej zawiera jej fermentowana soja (1100 mcg/100 g), ser gouda (75 mcg/100 g), żółtka jaj i wątróbka drobiowa.
Jakie witaminy łączyć z witaminą K2, aby wzmocnić jej działanie?
Witamina K2 + Witamina D
Dr Marek Skoczylas wskazuje, że połączenie witamin K2 i D wspiera elastyczność naczyń, zapobiegając ich wapnieniu. Witamina D stymuluje produkcję białek regulujących gospodarkę wapnia, natomiast witamina K2 aktywuje te białka, kierując wapń do kości zamiast do tętnic. Potwierdza to badanie „Korzystny wpływ witaminy D i K na właściwości sprężyste ściany naczyń u kobiet po menopauzie”, gdzie suplementacja poprawiła parametry elastyczności naczyń.
Witamina K2 + Witamina E
Witamina E pełni istotną rolę w ochronie naczyń krwionośnych, ponieważ hamuje proces oksydacji cholesterolu LDL, który przyczynia się do powstawania blaszki miażdżycowej. Redukuje ona również stan zapalny w śródbłonku naczyń, co zapobiega ich uszkodzeniom. Dr Skoczylas zwraca uwagę, że w połączeniu z witaminą K2 może skutecznie chronić układ sercowo-naczyniowy.
Naturalne źródła tej witaminy to olej z orzechów laskowych, migdały, olej słonecznikowy oraz kiełki pszenicy. Zalecana dzienna dawka wynosi 10-12 mg, co można osiągnąć poprzez odpowiednią dietę.
Witamina E + Witamina C
Witamina C to silny antyoksydant, który odgrywa kluczową rolę w produkcji kolagenu – składnika niezbędnego do utrzymania elastyczności naczyń krwionośnych. W połączeniu z witaminą E wspiera regenerację śródbłonka naczyń i uszczelnia ich ściany, zapobiegając dalszemu postępowi miażdżycy. Dr Marek Skoczylas powołuje się na badanie „Suplementacja witaminami C i E poprawia sztywność tętnic i funkcję śródbłonka u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym”, które wykazało znaczną poprawę stanu naczyń już po 8 tygodniach stosowania tego połączenia.
Witaminę C można znaleźć w owocach cytrusowych, papryce, natce pietruszki i czarnej porzeczce.
Dodatkowe czynniki wpływające na zdrowie tętnic
Oprócz witamin istotne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała. Tkanka tłuszczowa brzuszna produkuje substancje usztywniające naczynia, dlatego redukcja wagi nawet o 8% może poprawić ich elastyczność o 32%.
Negatywna rola soli
Nadmiar soli może prowadzić do zwiększenia sztywności tętnic, zwłaszcza u osób z nadciśnieniem. Badania wskazują, że spożycie chlorku sodu w ilości 10-140 mmol dziennie może pogarszać stan naczyń krwionośnych.
Przedstawione informacje są streszczeniem treści filmu dr. Marka Skoczylasa i nie stanowią porady medycznej. Warto dbać o zdrowie tętnic, dostosowując suplementację witamin do indywidualnych potrzeb. To prosty, a zarazem skuteczny sposób na poprawę zdrowia układu krążenia i redukcję ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Źródła:
dr Marek Skoczylas, Przywraca młodość TĘTNIC. Odkrycie z Holandii., https://www.youtube.com/watch?v=or2LUF-a138